うつ（鬱）病にハーブティー

うつ病（鬱病）の改善のためにハーブティーを飲んでみたい！

という方に、ハーブ・薬草類はおススメです。自然由来のハーブの効果は習慣となって、心のバランスの治癒を促します。

自分でまだ、お試しできる気力が残っている方は、軽度から中度のうつ状態。健康のために飲み始めてみると、割と簡単に普通の状態に戻れる人も。

もう自分で何かをする気力も起こらない方、それは重度のうつ症状。。。下のサイトをのぞいてみることをお勧めします。

ちょっとだけ、鬱っぽいので、今から予防したい！

そんな方におススメハーブティー！３選。毎日飲むことを習慣にして、心も体も健康に過ごしましょう。

まずは30日間、毎日以下のハーブのお好みのものを摂取してみてください。毎日摂取することを考えると、オーガニックのものがおすすめです。

うつ病におススメなハーブティー　３選

セントジョーンズワート

（和名：セイヨウオトギリソウ、（ドイツ語 Johannes Kräuter ）精神のうつ状態を改善させるために用いられてきたハーブで、ヨーロッパでは特に抑うつ症状に対して広く処方されています。若干木を飲んでいるような気分になるので、少し甘みのある、他のハーブとのミックスがおすすめ。

カモミール

とにかく、心が落ち着いて、良く寝れます。良質な睡眠は、心の安定のみなもと！　

アップルのようなさわやかで、甘い香りが特徴。筆者はこれと、上の、セントジョワーズをミックスしておいて、常備してあります。

CBD （大麻草）

ヨーロッパ在住の筆者は堂々とCBDティーを愛用。　ちょっと疲れたー、へこむ―　という時はこのCBDティを飲んでいます。

今回うつ病に効くハーブティーを紹介しましたが、ハーブティーを1回飲んだからと言って、症状がすぐに改善するモノではありません。

毎日朝起きてすぐハーブティー。　そして、寝る前にハーブティーなど、習慣化することで、体質自体を改善させていくことがポイント！

あったかい、飲み物は、血行をUPさせ、身体中に気がみなぎります。

お好みのハーブティーをいろいろ試して、MIXを作って、常備しておくことも、習慣化するための第一歩としておススメです。