40代からのダイエットや眠活にハーブとアロマの効果をプラス。鬱病・花粉症・不眠症・などを解消してダイエット効果をワンランクアップ♪

これからダイエットをはじめよう！と思っているあなたに,これを守れば絶対に失敗しない！ 知っておいていただきたい 成功ポイントをまとめました。 40代からのダイエットは、普通のやり方では瘦せません。 筆者は”運動する” ことだけに注目して 1か月間めーーちゃくちゃがんばって 1Kg 減量 もしくは1CM サイズダウン。。　 少し油断するとまた戻る・・の繰り返しでした。 30代のころはちょっと運動すれば痩せてたのにね。 ヨガから、ジム。ジョギングなど、何度もダイエットにトライしては失敗を通して、私が気が付いた ...

太陽礼拝の効果に関して、毎日続けたらどのぐらいの効果が出るのか？と疑問に思い、4か月間実験してみました。 太陽礼拝 毎日やった効果 体重はマイナス4Kg。 ストレッチで体が柔らかくなった。 朝の太陽礼拝の習慣が出来て、メンタルコンディションもUP やる時間とポイントは朝起きてすぐ、太陽礼拝 A 1セットを5回 太陽礼拝を毎朝続けた効果の記録と、ポイントをお伝えします。 40代からのダイエットを検討している・ダイエット法を探している、必ず成功したい人にも是非読んでほしい記事です。 参考データ 2022年1月 ...

私たちの体の免疫力とは、『免疫をつかさどるシステム』という器官があるわけではなく。 消化器官である腸の中で、『免疫力』は作られています。 身体全体で作られる免疫力のうちの、80%の免疫は、消化器官（腸）で作られています。 そして沢山の細胞が協力し合ってウィルスの侵入に対して、免疫システムを作動させているのです。 LPSなどは、免疫細胞を作動させるために必要な成分ですが、近年、農薬の使用や、自然本来のものを摂取しなくなった生活様式により、 摂取する機会が減ってしまっている。と言われています。 LPSのサプリ ...

近年の研究結果で、歯周病菌が、うつ病や、糖尿病などと関係している可能性が高いとの見方が 報告されました。 筆者は歯医者さんが大嫌いで、歯科矯正や、歯科でのお掃除、そして、、極めつけは歯石取り！ あんな痛い思いをして、沢山自費で払うのか。。。といつもぼやいておりました。 しかし、放っておけば、どんどん悪化します。 歯のメンテナンスはとっても大事。メンタル面にも響いてきます。 歯科矯正治療・歯周病の治療を同時に行った筆者、かれこれ、6年以上。 歯を動かしたり、治療したり、メンテナンスしたり、歯科医に通いつ図け ...

セントジョーンズワート ティー うつ気味・気分が上がらない・やる気がない。。こんな時にぴったりなハーブティーセントジョーンズワート　ティー。 ドイツ語では Johannnis Kraut　（ヨハネスクラウト）と読みます。 セン トジョーンズワートの効果・効能には、『さえない日』を『いい気分』になるのを助けてくれます。と記載が。 ヨーロッパでも、落ち込んだ時に飲むティーとして、飲まれているんです。 どちらがおススメ？　サプリメント？　ハーブティー？ セン トジョーンズワートの効果を得るために、サプ ...