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40代からのダイエットを成功させる秘訣

40代からのダイエットは、ちょっとやそっとでは、瘦せません。

めーーちゃくちゃがんばって 1Kg Or 1CM 落ちて、少し油断するとまた戻る・・の繰り返しでした。

ポイントは、今までの積もり積もった、悪習慣を断ち切ることが先ず第一。40年以上やってきた ”悪い事”を見直す時が来たのです。

この記事を読んだあなたは今日が記念日。新しい自分 NEW MEに出会えることでしょう。(40代のダイエットは6か月スパンで見てくださいすぐには成果は出ません。)

ポイント

不要なものを辞める (酒・たばこ・カフェイン・砂糖・白いご飯・白い小麦・白い炭水化物系)
栄養を効率よく補給する
ルーティンにできる運動を取り入れる。
おススメは ヨガ/ピラティス、ストレッチ、フォームローラー、マッサージ
よく眠る
上のことにより、代謝が上がります。

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